«Микродозирование» означает прием психоактивного вещества в дозе, слишком малой, чтобы изменить сознание для достижения более тонких эффектов. Например, микродоза псилоцибина («волшебных» грибов) не вызывает галлюцинаций или видений. Доза не мешает нормальной повседневной деятельности пользователя.
Содержание
Микродозирование быстро становится все более популярным, но не как форма рекреационного употребления наркотиков. Скорее, этот метод более лечебный (хотя обычно он назначается самостоятельно). Пользователи обычно принимают микродозы регулярно только в течение нескольких недель, пока не будут достигнуты их цели лечения. Другие используют эту технику по мере необходимости, чтобы улучшить производительность в какой-то сфере жизни. Помимо псилоцибиновых грибов, обычно микродозируемые вещества включают ЛСД, каннабис и различные продукты каннабиса, такие как чистый ТГК.
Пока еще очень мало научных исследований относительно безопасности или эффективности микродозирования. По сути, все, что пока известно, — это опросы пользователей микродозирования и уже проведенное небольшое количество исследований того, как работают традиционные большие дозы. Это означает, что мы знаем, как обычно ощущается микродозирование различных веществ, и знаем, почему люди принимают микродозы и какие результаты, по их мнению, они получают. Но мы не знаем, действительно ли эти результаты могут быть связаны с микродозированием (в отличии, скажем, от эффекта плацебо) или каковы могут быть долгосрочные последствия микродозирования.
В виду этой неопределенности, мы можем поделиться некоторыми сведениями из того, что известно о микродозировании псилоцибина грибов, для тех , кто интересуется данной темой.
Также обратите внимание, что в большинстве юрисдикций получение или даже просто хранение грибов, содержащих псилоцибин, является незаконным и влечет за собой суровые наказания.
Как делать микродозы грибов?
Какие грибы использовать в микродозах?
Есть две основные группы галлюциногенных грибов: псилоцибы и мухоморы. В Мухоморах есть интересные группы, содержащие несколько галлюциногенных видов, некоторые токсические вещества (в том числе некоторые из самых опасных грибов в мире), а некоторые из них являются сьедобными и безопасными. Из группы галлюциногенов наиболее известен A. muscaria. Он использовался, по-видимому, сакрально, с древних времен, но сейчас он не особенно популярен среди любителей, возможно, отчасти потому, что при неправильной обработке он является умеренно, но неприятно токсичным. Трудно найти какое-либо исследование в средствах массовой информации его использования при микродозировании, но все же некоторые люди применяют его, сообщая, что это помогает сосредоточиться и контролировать эмоции.
Гораздо более популярна группа псилоцибов, эти волшебные грибы содержат псилоцибин и их легко выращивать. A. muscaria и ее братья и сестры вообще не содержат псилоцибин — их «активный ингредиент» — москимол (плюс токсин иботеновая кислота, которую необходимо переработать). Эти два вещества действуют в организме по-разному, что приводит к совершенно разным результатам приёма каждого из них. Они не взаимозаменяемы. Это псилоцибы, которые имеют в виду большинство людей, когда они говорят о «волшебных грибах» и «грибах». Хотя они могут вызывать тошноту и другие побочные эффекты, они, как правило, безопаснее и приятнее в использовании, чем A. muscaria. Исследования и внимание средств массовой информации к грибам для микродозирования, как и вся остальная часть этой статьи, посвящены псилоцибам.
Существуют десятки известных видов псилоцибиновых грибов, некоторые из которых широко используются, такие как P. panaeolus и P. mexica, но, безусловно, наиболее популярным является P. cubensis, вид, который сейчас доступен в огромном количестве культивируемых штаммов, каждый со своим ярким названием. К сожалению, многие люди не делают различий между штаммами P. cubensis и другими видами, называя их все просто «типами грибов».
Неясно, имеет ли большое значение для микродозаторов различия между видами или разновидностями, за исключением того, что размер дозы необходимо корректировать, поскольку эффективность варьируется (особенно между видами). Люди, использующие макродозы — триппинг, — действительно утверждают, что разные виды и даже разные разновидности одного и того же вида вызывают разное качество трипинга. Один может быть более физическим, другой — более визуальным и так далее. Неясно, правы ли они или, если они правы, имеет ли такое изменение значение для микродозирования. В любом случае, люди, которые обсуждают микродозирование, почти никогда не указывают, какой Psilocybe они имели в виду.
Дозировка: какое количество принимать?
Первый шаг (конечно, после приобретения волшебных грибов) — установить размер дозы. К сожалению, люди различаются по своей чувствительности, поэтому не существует универсального руководства по дозировке. Грибы также различаются по своей активности (от одного вида к другому, а также внутри вида), что затрудняет оценку дозировки по сравнению с другими веществами. К счастью, существует установленный порядок использования «уровней»:
- Высушите и перетрите всю партию в порошок и тщательно перемешайте.
- Отмерьте наименьшее точно измеримое количество (уровень 1) и возьмите его, чтобы увидеть, что произойдет.
- Если ничего не происходит, через несколько дней примите немного большее количество (уровень 2). Запишите размеры доз в журнал.
- Когда доза становится достаточно большой, чтобы начать мешать обычной деятельности или вызывать галлюцинации, тогда предыдущая доза (самая большая, которая не вызвала «трип») становится микродозой для этой партии
- Следующая партия вполне может иметь другую дозу, но начните с дозы из первой партии и при необходимости увеличьте или уменьшите ее.
Когда использовать грибы в микродозах?
Обычно считается, что дозу лучше принимать утром, так как тогда эффект будет в полной мере ощущаться в течение дня. Кроме того, многие люди сообщают о проблемах со сном, если принимают дозу слишком поздно.
Вероятно, самый простой способ принять дозу — принять таблетку — можно купить пустые гелевые колпачки и сделать таблетки, каждую с правильно отмеренной дозой, — тогда измерение нужно проводить только один раз на партию. Некоторые предпочитают присыпать порошок в чай с медом. Хотя псилоцибин остается в организме всего несколько часов, его эффекты постепенно ослабевают в течение следующих двух дней.
Частота приема дозы
Большинство экспертов советуют принимать микродозы каждые три дня (то есть пропускать два дня между приемами) в течение месяца, а затем полностью прекращать прием, по крайней мере, на некоторое время. Поскольку эффект длится несколько дней, ежедневное микродозирование не требуется и, кроме того, может вызвать десенсибилизацию. Пауза через месяц не только помогает предотвратить снижение чувствительности, но и дает пользователю возможность пересмотреть свою оценку; если цель была достигнута, дальнейшие действия могут не потребоваться. Существуют и другие протоколы, но все они разделяют идею плановых доз и выходных дней в течение нескольких недель.
После первых нескольких недель регулярного микродозирования, а затем некоторого перерыва, некоторые люди считают полезным переключаться на микродозирование по мере необходимости, например, чтобы справиться с особенно трудным днем на работе.
Многие люди задаются вопросом, можно ли принимать микродозы ежедневно, но мы не рекомендуем этого делать.
Сочетания: с чем принимать микродозированные грибы?
Львиная грива
Нет необходимости комбинировать микродозы псилоцибинового гриба с чем-либо, хотя некоторые рекомендуют принимать его вместе с грибом «львиная грива», чтобы способствовать росту нервной системы, и ниацином, чтобы повысить эффективность дозы. Также важно пить достаточное количество воды и как следует заботиться о теле, поскольку нет смысла принимать грибы, чтобы почувствовать себя лучше, и не предпринимать этих простых шагов навстречу к здоровью.
Алкоголь
Микродозирование при употреблении алкоголя — одна из тех тем, о которых не так много говорят. Хотя принцип «занимайтесь своими обычными делами», казалось бы, предполагает умеренное употребление алкоголя, в то время, как и микродозирование — это хорошо, также верно и то, что некоторые люди используют микродозирование специально, чтобы избавиться от употребления алкоголя. Не известно точно, правда ли псилоцибин в галлюциногенных дозах плохо взаимодействует с алкоголем (хотя неясно, был ли этот вопрос тщательно исследован), но употребление алкоголя во время приема микродоз может затруднить оценку человеком его состояния, что может привести к рискованному поведению. Все это говорит о том, что микродозирование и употребление алкоголя может быть не худшим сочетанием, но все же не особенно хорошей идеей.
Каннабис
Поскольку и псилоцибин, и каннабис можно дозировать в микродозах, вопрос в том, можно или нужно ли их микродозировать вместе? Опять же, между ними нет известных опасных взаимодействий. Их эффекты также частично совпадают. Сообщается, что в больших рекреационных дозах употребление штамма каннабиса с высоким содержанием КБД незадолго до трипа ослабляет некоторые побочные эффекты псилоцибина, такие как тошнота, в то время как использование штамма с высоким содержанием ТГК во время поездки может усилить его. Таким образом, микродозирование двух препаратов вместе может быть хорошей идеей, но, поскольку результаты трудно предсказать, вероятно, лучше оставить это опытным микродозерам.
Кофеин
Люди начинают преднамеренно микродозировать кофеин, и неформальное микродозирование кофеина (например, одна порция кофе утром) не является чем-то новым. Идея состоит в том, чтобы получить стимулятор, не переусердствуя и не рискуя пост-кофеиновым сбоем, хотя до сих пор нет точного ответа на вопрос, каковы могут быть последствия для здоровья. Некоторые компании также заинтересованы в продаже кофе с микродозами псилоцибина — предположительно, кофе также будет содержать типичную макродозу кофеина. Что именно эти два вещества делают в комбинации, пока не очень ясно, поскольку в настоящее время об этом мало данных.
Преимущества
Улучшение настроения, больше творчества, энергии, внимания и «социальной выгоды» (предположительно, открытость, уверенность) являются наиболее часто упоминаемыми преимуществами среди опрошенных микродозаторов, хотя, как ни странно, снижение внимания обычно тоже присутствует – это зарегистрированная проблема.
Состояния, которые часто лечатся с помощью микродозирования псилоцибина, включают обсессивно-компульсивное расстройство и депрессию, тревогу, мигрень и кластерные головные боли, все из которых, кажется, поддаются микродозированию, даже если традиционные методы лечения оказались неэффективными. Однако беспокойство также может быть нежелательным побочным эффектом.
Тот факт, что псилоцибин, как сообщается, одновременно облегчает и вызывает одни и те же состояния (тревожность и недостаток внимания), сбивает с толку, и хотя эти способы использования проходят некоторые научные исследования, ни одно из них не может быть названо «доказанным» или, на самом деле, даже подтвержденным исследованиями. Возможность того, что микродозирование работает для лечения неизлечимых проблем, безусловно, интригует.
Другие состояния, при которых может помочь микродозирование, включают: посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), боль, невропатию, рассеянный склероз (РС), болезнь Паркинсона, деменцию, биполярное расстройство и шум в ушах. К сожалению, хотя некоторые из этих применений исследуются, результатов пока нет. Невозможно узнать, помогает ли микродозирование этим состояниям.
Эффекты
Пользователи часто сообщают, что если доза отрегулирована должным образом, нет никаких необычных визуальных эффектов, но текстура сознания определенно, пусть и неуловимо, изменится. Отсутствие мысленного присутствия — мечтания и размышления — на самом деле может показаться невозможным. Люди часто чувствуют больше энергии и социальной уверенности. Депрессия, если она присутствует, может хотя бы частично исчезнуть.
Большинство опрошенных микродозаторов сообщают о положительном опыте, даже если они испытывали побочные эффекты.
Побочные эффекты, возможные риски и законность
Самый серьезный риск, связанный с микродозированием псилоцибина, — это проблемы с законом, поскольку в большинстве юрисдикций это вещество является незаконным. Хранение даже небольшого количества может привести к тюремному заключению. Есть места, где употребление декриминализовано. Важно знать правовую ситуацию в вашем районе, прежде чем делать что-то, что может быть связано с риском судебного преследования.
Нет никаких известных долгосрочных рисков для здоровья, связанных с микродозированием, но могут быть неизвестные, поскольку до сих пор исследования были минимальными.
Более половины опрошенных не сообщили о нежелательных побочных эффектах вообще, в то время как другие сообщили о краткосрочных проблемах, чаще всего нарушении концентрации внимания и физиологическом дискомфорте (что, вероятно, означает тошноту). Беспокойство также может быть проблемой.
Одна проблема, не имеющая прямого отношения к фармакологии псилоцибина, заключается в том, что микродозаторы часто используют эту технику для лечения серьезных медицинских проблем без наблюдения какого-либо опытного, обученного врача – это опасная ситуация, учитывая, что некоторые из этих проблем (например, депрессия и наркомания) могут убивать людей. Микродозирование часто используется в тех случаях, когда другие методы лечения не работают, или когда финансовые или материально-технические препятствия на пути к стандартным методам лечения оказались непреодолимыми. В этот момент некоторые пользователи обычной медицины умывают руки. Даже те, кто заинтересован в постоянном руководстве со стороны профессионала, вряд ли найдут кого-нибудь, кто хочет или может помочь микродозировать псилоцибин. Многие пользователи неплохо справляются с самолечением, но риск серьезной ошибки вполне реален.
Почему люди принимают грибы для микродозирования
Люди принимают микродозы грибов, в общем, по одной из двух причин: чтобы добавить в свою жизнь что-то, что им нравится (больше творчества, больше сочувствия), или удалить то, что им не нравится (вредные привычки или негативные стереотипы мышления). Последнее кажется несколько более эффективным, основываясь на опросах пользователей.
Все, что мы знаем о микродозах псилоцибина, получено либо из опросов пользователей либо из экстраполяции исследований использования макродоз. Не проводилось двойных слепых клинических исследований, чтобы выяснить, действительно ли микродозирование работает в качестве лечения чего-либо (это означает, что возможен эффект плацебо или комбинация совпадения), а также исследований безопасности долгосрочного многократного микродозирования. Важно помнить об этом при принятии решения об использовании этой техники.
Мнения пользователей разделились по поводу того, является ли микродозирование псилоцибина для любого из вышеперечисленных применений более эффективным, менее эффективным или таким же, как прием других галлюциногенных веществ.
